Mes fiches postnatales

Les chiffres sont clairs :

78% des femmes vivent mal leur post partum et une femme sur trois fait une dépression post partum dans la première année après l’accouchement.

Beaucoup de mamans le disent

 Elles auraient aimé être mieux informées et accompagnées pendant la période post partum.

Avoir des solutions pour mieux vivre : 

  • Les douleurs post accouchement
  • Le baby blues
  • La fatigue post accouchement
  • Les conflits dans le couple
  • Le tourbillon émotionnel qu’elles peuvent vivre.
  • Le changement de vie qu’implique l’arrivée d’un enfant. (pro, perso)

 Les premières semaines après l’accouchement sont un chamboulement physique et émotionnel.

 Et Il manque aujourd’hui de vrais solutions pour aider les futures mères à se préparer et à vivre le postpartum dans la sérénité

 Et je ne suis pas la seule à la dire…

 En effet selon l’Organisation Mondiale de la Santé, le postpartum ou le quatrième trimestre est la période la plus critique, mais aussi la plus négligée dans la vie d’une maman et de son enfant.

Les fiches postnatales

Les fiches postnatales sont un concentré d’informations, d’astuces et d’outils pour te permettre de préparer ton post partum, bien récupérer de l’accouchement, mieux gérer la fatigue et faciliter ton expérience de la maternité.

Voici les fiches déjà disponibles : 

📈Information générales

  • Les 5 chiffres du postpartum en France
  • Baby blues – Burn out – dépression post partum – Dévitalisation postnatale

🤰Fiches grossesse

  • Sport et grossesse
  • Stress et grossesse
  • Diabète gestationnel
  • Congés maternité : 7 idées avant l’arrivée de bébé

📄Fiches organisation postnatale

  • 7 principes fondamentaux pour bien récupérer de l’accouchement
  • Liste de course postpartum
  • Liste des achats utiles

🥗Fiches recettes postpartum

  • Dahl de lentilles corail
  • Curry de légumes
  • Avocado toast
  • Pancakes à la banane et aux flocons d’avoine
  • Banana bread
  • Smoothies banane cacao
  • Soupe de lentilles au cumin
  • Bouillon de poulet
  • Soupe miso
  • Gâteau pommes cannelle noix

🌹Soins post partum

  • Soulager les maux du postpartum
  • Bain de pied relaxant
  • serviettes  hygiéniques cicatrisantes post accouchement
  • Tisanes post partum

🧘‍♀️Sport post partum

  • Marche après accouchement
  • Sport et postpartum

🌳Relaxation postnatale

  • Fiche SOS, je perd mon calme
  • Respiration ventrale
  • Respiration alternée
  • Cohérence cardiaque
  • Méditation post partum

😴Fatigue post accouchement

  • Guide mieux gérer la fatigue après l’accouchement
  • Fiche action : 3 choses que tu peux faire quand tu te sens sur les rotules

👶 Bébé

  • Mieux comprendre les pleurs de bébé
  • Notions essentielles pour comprendre le sommeil de bébé.

Ces fiches, tu vas pouvoir les imprimer et les conserver facilement et chaque semaine, je rajoute de nouvelles fiches (alimentation, massage bébé, soins, parentalité…), que je te partage par mail. 

Si tu souhaites télécharger et recevoir toutes tes fiches postnatales alors il te suffit simplement de remplir le formulaire ci-dessous

A très vite 

Gaelle de un meilleur post partum