Au mois de novembre dernier, en pleine préparation de mon postpartum, je me suis donc penchée sur ma liste de courses post partum afin de trouver des recettes et me cuisiner des plats adaptés à ma récupération. Dans cet article, je te partage, mes 3 indispensables de ma liste postpartum. Et si tu souhaites aller…
La tisane post partum fait partie des remèdes naturels après l’accouchement qui permettent de récupérer plus facilement, soutenir la lactation et lutter contre la dépression post partum, en complément bien entendu d’une hygiène de vie adaptée à cette période si particulière. Je te dresse aujourd’hui une liste des meilleures tisanes post accouchement à avoir dans…
Sur une échelle de 1 à 10, quel est ton niveau de fatigue depuis l’accouchement ? Tu as accouché il y’a quelques semaines et tu te sens complètement vidée. Tu te demandes quand est-ce que cela va s’arrêter ? La fatigue après l’accouchement est commune chez les jeunes mamans, mais cela ne doit pas être…
« Si je devais consacrer le restant de ma vie à un type de personnes, ce serait les femmes enceintes et leurs bébés, car c’est là que tout commence » Irène Grosjean Naturopathe Cette phrase résume bien pourquoi je me suis engagée dans des études de Naturopathie : pour agir par là où tout commence, la naissance…
Dans les derniers articles, j’ai évoqué l’importance de bien manger pour récupérer, mais si tu souhaites perdre tes kilos de grossesse, est-ce que tu dois pour autant réduire le nombre de calories ? En effet tu es peut être pressée de retrouver ton corps d’avant la grossesse et tu as peur d’avoir de nombreux kilos à perdre…
Quelle serait la cuisine post partum idéale ? Malgré quelques restrictions alimentaires que nous avons pu voir dans l’article précédent, la repas du postpartum sont loin d’être tristes. Ils peuvent être pleins de couleurs, de textures et de goût. Je te détaille ci-dessous les aliments à privilégier après l’accouchement pour offrir à ton corps tout…
Le post partum est une période très particulière de la vie d’une femme qui demande des besoins nutritionnels particuliers. En effet, une nourriture qui pourrait être qualifiée de saine en temps normal, pourrait s’avérer être des aliments à éviter après l’accouchement. Les besoins du corps après l’accouchement Le corps après l’accouchement a perdu beaucoup de…
En tant que femme enceinte, tu es suivie de très près concernant le fer. Ta sage femme t’a peut être même prescrit des suppléments. En effet, c’est un oligo-élément essentiel pour le bon déroulement de ta grossesse. Cependant c’est aussi important de consommer du fer après l’accouchement pour éviter l’anémie. Nous allons avoir dans cet…
L’alimentation est le pilier de la récupération post partum, et c’est une période pendant laquelle il est important d’avoir une diététique spécifique pour permettre au corps de guérir sans mobiliser trop d’énergie. Le premier repas post accouchement a donc toute son importance, et c’est ce dont j’aimerais te parler aujourd’hui. L’accouchement c’est comme un marathon…
L’alimentation en postpartum est délicieuse et gourmande, cependant elle soit suivre certains principes fondamentaux pour t’aider à guérir ton corps après l’accouchement et soutenir ton allaitement. Les professionnels de santé, insistent beaucoup sur l’alimentation pendant la grossesse, mais l’alimentation postnatale est tout aussi importante. Cependant, elle n’a pas besoin d’être triste et sans goût, bien…