Ressources post partum

Sur cette page retrouve toutes les ressources utiles autour de la thématique du post partum : Articles, podcast, vidéo, comptes instagram. 

✨Le plan postnatal

La plan postnatal te permet de préparer les premières semaines après l’accouchement pour créer l’environnement et l’espace nécessaire pour accueillir ton bébé en toute sérénité et récupérer de la naissance dans les meilleurs conditions. je te propose de préparer ton plan postnatal en recevant une série de ressources pour t’aider à récupérer de l’accouchement, préparer tes repas à congeler avant l’accouchement, préparer l’allaitement, visualiser ton post partum de rêve. Pour recevoir le premier mail directement, il te suffit de remplir le formulaire ci-dessous.

📄Les Fiches postnatales

Les fiches postnatales sont un concentré d’informations, d’astuces et d’outils pour te permettre de préparer ton post partum, bien récupérer de l’accouchement, mieux gérer la fatigue et faciliter ton expérience de la maternité. Clique ici pour découvrir les fiches déjà disponibles

Tu peux télécharger et imprimer ces fiches et chaque semaine, j’envoie de nouvelles fiches (Alimentation, massage bébé, parentalité, soins…)

Si tu souhaites télécharger et recevoir toutes tes fiches postnatales alors il te suffit simplement de remplir le formulaire ci-dessous.

✨Le guide : comment gérer la fatigue après l’accouchement

Si tu es une jeune maman fatiguée, et que certains jours, tu ne sais pas comment tu vas faire pour tenir le coup, je te propose de lire mon guide comment gérer la fatigue après l’accouchement dans lequel, je t’explique les causes probables de la fatigue que tu ressens et où je te donne des pistes pour augmenter ton niveau d’énergie au quotidien. Pour recevoir ce guide, tu peux remplir le formulaire ci-dessous.

📖 Les derniers articles publiés sur le blog

 📖 Les Livres

*Bien vivre son quatrième trimestre au naturel de Julia Simon : 

Julia Simon est naturopathe spécialisée en périnatalité, elle partage dans ce livre toutes les informations pour comprendre ce qu’est le postpartum et ce que tu peux mettre en place pour le vivre avec plus de douceur.

Instagram : @juliasimon.naturally

*Le mois d’or de Celine Chadelat  et Marie Mahe Poulin 

Ce livre a pour vocation de transmettre comme quoi il est important de s’accorder en post accouchement au minimum 1 mois de repos et soins spécifiques pour récupérer en postnatal au travers de l’alimentation, du repos, des massages …

Instagram : @lemoisdor

*Mon corps après bébé tout se joue avant 6 semaines ou presque de Bernadette de Gasquet :

Dès les premières heures après l’accouchement, il est possible de faire des exercices pour réparer son périnée et le protéger. Ce livre donne des astuces concrètes pour préserver son corps au quotidien dans les premières semaines après l’accouchement comme les postures, les positions pour allaiter, remuscler son corps en douceur et sans traumatisme.

*Nouvelle mère de Cecile Doherty Bigara

*Ceci est notre postpartum de Illana Weizman

🎵Les Podcasts

La Matrescence

l’incontournable podcast qui vient parler de cette période de transition encore peu reconnu de statut de femmes à celui de mère. Ce podcast traite de maternité, de parentalité et d’accouchement. Un vrai plaisir à écouter.

Instagram : @lamatrescence

Autres podcasts sur le postpartum :

  • Lequatrièmetrimestre
  • Le tourbillonpocast
  • Monpostpartum
  • Mon corps ce héros
  • Si mère de Feminin Bio

🎞 Vidéos

Médicalisation de l’accouchement avec Ema Krusi et Fabien Moine dans le Crusine Day’s
Emission Faux départ de Ema Krusi avec Julie Bonapace
Naturopathie et Post partum avec Manon Bodechon

👭

Le club poussette

Le club poussette est un réseau national organise 1 fois par mois des rencontres entre mamans d’enfants de 0 à 3 ans.

Instagram : Découvrir

 👶 Ressources allaitement

Soutien à l’allaitement

  • Vanilla Milk 

Vanilla Milk est une plateforme de soutien allaitement et permet aux jeunes mamans de trouver des professionnels de l’allaitement près de chez elles.

Site: www.vanillamilk.fr

Instagram : @vanillamilk_fr

  • La Leche League 

Sur le site de la Leche League, tu pourras trouver grâce au dossiers , articles et forum énormément d’informations tout au long de ton allaitement. Il existe également des marraines d’allaitement au niveau local qui peuvent venir en soutien des mamans allaitantes.

Site : www.lllfrance.org

Instagram : @lalecheleaguefrance

  • Le blog amour maternel

Conseils, informations et accompagnement pour l’allaitement Site : https://www.amourmaternel.fr

😴Ressources sommeil

  • Even et moi :

Sommeil et apaisement de bébé

Site : https://www.evenetmoi.com/

  • Agence Happy mum and baby 

Site : https://www.centreperinatalehmb.com/

😿Dépression Post partum

  • Association Maman Blues

site : https://www.maman-blues.fr/

  • Super mamans France

site : https://www.supermamansfrance.fr/

👩Santé mentale

Le TedX de Alexandra Sacks qui présente le concept de matrescence

 📖Webzines

Mum to be party :

Site : https://www.mumtobeparty.com

Maman vogue : https://www.mamanvogue.fr/

Site : https://www.mamanvogue.fr

📷Comptes instagram post partum

@gaelle_un_meilleur_postpartum

@postpartumtamere

@lepostpartum

@Illanaweizman

@lemoisdor