Sur cette page retrouve toutes les ressources utiles autour de la thématique du post partum : Articles, podcast, vidéo, comptes instagram.
✨Le plan postnatal
La plan postnatal te permet de préparer les premières semaines après l’accouchement pour créer l’environnement et l’espace nécessaire pour accueillir ton bébé en toute sérénité et récupérer de la naissance dans les meilleurs conditions. je te propose de préparer ton plan postnatal en recevant une série de ressources pour t’aider à récupérer de l’accouchement, préparer tes repas à congeler avant l’accouchement, préparer l’allaitement, visualiser ton post partum de rêve. Pour recevoir le premier mail directement, il te suffit de remplir le formulaire ci-dessous.
📄Les Fiches postnatales
Les fiches postnatales sont un concentré d’informations, d’astuces et d’outils pour te permettre de préparer ton post partum, bien récupérer de l’accouchement, mieux gérer la fatigue et faciliter ton expérience de la maternité. Clique ici pour découvrir les fiches déjà disponibles
Tu peux télécharger et imprimer ces fiches et chaque semaine, j’envoie de nouvelles fiches (Alimentation, massage bébé, parentalité, soins…)
Si tu souhaites télécharger et recevoir toutes tes fiches postnatales alors il te suffit simplement de remplir le formulaire ci-dessous.
✨Le guide : comment gérer la fatigue après l’accouchement
Si tu es une jeune maman fatiguée, et que certains jours, tu ne sais pas comment tu vas faire pour tenir le coup, je te propose de lire mon guide comment gérer la fatigue après l’accouchement dans lequel, je t’explique les causes probables de la fatigue que tu ressens et où je te donne des pistes pour augmenter ton niveau d’énergie au quotidien. Pour recevoir ce guide, tu peux remplir le formulaire ci-dessous.
📖 Les derniers articles publiés sur le blog
- 8 principes pour bien récupérer après l’accouchement
- Comment renforcer le système immunitaire de ton bébé avec la naturopathie.
- Comment calmer ses angoisses de maman
- 3 exercices que tu peux faire après l’ accouchement
- Repos après l’accouchement : mythe ou réalité ?
📖 Les Livres
*Bien vivre son quatrième trimestre au naturel de Julia Simon :
Julia Simon est naturopathe spécialisée en périnatalité, elle partage dans ce livre toutes les informations pour comprendre ce qu’est le postpartum et ce que tu peux mettre en place pour le vivre avec plus de douceur.
Instagram : @juliasimon.naturally
*Le mois d’or de Celine Chadelat et Marie Mahe Poulin
Ce livre a pour vocation de transmettre comme quoi il est important de s’accorder en post accouchement au minimum 1 mois de repos et soins spécifiques pour récupérer en postnatal au travers de l’alimentation, du repos, des massages …
Instagram : @lemoisdor
*Mon corps après bébé tout se joue avant 6 semaines ou presque de Bernadette de Gasquet :
Dès les premières heures après l’accouchement, il est possible de faire des exercices pour réparer son périnée et le protéger. Ce livre donne des astuces concrètes pour préserver son corps au quotidien dans les premières semaines après l’accouchement comme les postures, les positions pour allaiter, remuscler son corps en douceur et sans traumatisme.
*Nouvelle mère de Cecile Doherty Bigara
*Ceci est notre postpartum de Illana Weizman
🎵Les Podcasts
La Matrescence
l’incontournable podcast qui vient parler de cette période de transition encore peu reconnu de statut de femmes à celui de mère. Ce podcast traite de maternité, de parentalité et d’accouchement. Un vrai plaisir à écouter.
Instagram : @lamatrescence
Autres podcasts sur le postpartum :
- Lequatrièmetrimestre
- Le tourbillonpocast
- Monpostpartum
- Mon corps ce héros
- Si mère de Feminin Bio
🎞 Vidéos
Médicalisation de l’accouchement avec Ema Krusi et Fabien Moine dans le Crusine Day’s
Emission Faux départ de Ema Krusi avec Julie Bonapace
Naturopathie et Post partum avec Manon Bodechon
👭Réseau
Le club poussette
Le club poussette est un réseau national organise 1 fois par mois des rencontres entre mamans d’enfants de 0 à 3 ans.
Instagram : Découvrir
👶 Ressources allaitement
Soutien à l’allaitement
- Vanilla Milk
Vanilla Milk est une plateforme de soutien allaitement et permet aux jeunes mamans de trouver des professionnels de l’allaitement près de chez elles.
Site: www.vanillamilk.fr
Instagram : @vanillamilk_fr
- La Leche League
Sur le site de la Leche League, tu pourras trouver grâce au dossiers , articles et forum énormément d’informations tout au long de ton allaitement. Il existe également des marraines d’allaitement au niveau local qui peuvent venir en soutien des mamans allaitantes.
Site : www.lllfrance.org
Instagram : @lalecheleaguefrance
- Le blog amour maternel
Conseils, informations et accompagnement pour l’allaitement Site : https://www.amourmaternel.fr
😴Ressources sommeil
- Even et moi :
Sommeil et apaisement de bébé
Site : https://www.evenetmoi.com/
- Agence Happy mum and baby
Site : https://www.centreperinatalehmb.com/
😿Dépression Post partum
- Association Maman Blues
site : https://www.maman-blues.fr/
- Super mamans France
site : https://www.supermamansfrance.fr/
👩Santé mentale
Le TedX de Alexandra Sacks qui présente le concept de matrescence
📖Webzines
Mum to be party :
Site : https://www.mumtobeparty.com
Maman vogue : https://www.mamanvogue.fr/
Site : https://www.mamanvogue.fr
📷Comptes instagram post partum
@gaelle_un_meilleur_postpartum
@postpartumtamere
@lepostpartum
@Illanaweizman
@lemoisdor
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