Hello
Une nouvelle semaine de confinement qui démarre…
Parfois les journées sont un peu longues
Et il y’a un truc que je trouve difficile
Le grignotage …
Depuis que je suis confinée, c’est difficile de bien manger.
D’abord parce que il y’ a des moments où je m’ennuis,
Je passe devant un placard et la tentation pour un bout de pain par ci ou un bout de chocolat par là.
Et puis, je ne suis pas chez moi, donc je mange des choses que je ne mange pas d’habitude (beaucoup plus de viandes, du fromage).
C’est la que je me dis à quel point l’environnement à un impact sur les habitudes qu’on a, qu’elles soient alimentaires ou autre.
Si tu as un objectif,
Alors c’est plus important de miser sur ton environnement que sur ta volonté.
Si tes placards sont pleins de gâteaux et ton frigo de fromage
ça va etre compliqué pour toi d’y résister.
alors que si tu as des fruits ou des amandes à ta disposition ce sera plus simple de tenir tes résolutions.
idem
si tu souhaites te remettre au sport après l’accouchement par exemple.
Ca va être compliqué de te trouver un moment idéal pour faire tes exercices.
Pour t’aider, tu peux te créer un environnement favorable
Par exemple : tu peux mettre ton tapis de yoga près du tapis d’éveil de ton bébé, toujours visible, comme ça quand tu viens près de ton bébé, tu peux en profiter pour faire quelques exercices pendant qu’il découvrent de nouveaux jouets.
J’ai un petit exercice pour toi
Y’a – t-il quelque chose que tu as du mal à faire aujourdhui ?
Qu’est ce que tu pourrais changer ton environnement pour arriver à faire ce que tu aimerais.
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